U ovom članku:
Ženske tenisice za trčanje – koje odabrati?
Pomaže pri mršavljenju, popravlja raspoloženje i pozitivno utječe na rad mozga i srca – trčanje je sport kojim se možete baviti bez obzira na vremenske prilike i godine, ali uvijek uz dužan oprez. Za početak je dovoljno obuti ženske tenisice za trčanje – ali koje odabrati da vam ovaj sport bude užitak?
Izbor ženskih tenisica za trčanje je toliko velik da vam se može zavrtjeti u glavi. Na što se fokusirati? U nastavku pogledajte koje ženske tenisice je najbolje odabrati za nove životne rekorde.
Koje tenisice su dobre za trčanje?
One koje su pravilno odabrane za vaše stopalo. I ne radi se samo o dužini i širini stopala. Vrlo bitan element na koji morate obratiti pažnju je pokret koji vaše stopalo čini u kontaktu s tlom. Prilagodba tenisice u tom pogledu ne samo da će pružiti udobnost, već će vas i zaštititi od ozljeda.
Neutralno stopalo
Osobe koje imaju neutralno stopalo su u idealnoj situaciji. Pokret koji ovaj tip stopala izvodi je najsigurniji za trkača. Prilikom kretanja stopala u smjeru od pete prema prstima prvo se opterećuje njegov unutarnji dio, a zatim se težina tijela ravnomjerno raspoređuje na cijelo stopalo. Zadatak pravilno odabranih tenisica je težiti ovom pokretu. No, i ako nemate neutralno stopalo to ne znači da ne možete početi trčati – samo namjestite tenisice i krenite!
Pronacijsko stopalo
Ako vam se gležanj naginje prema unutra dok prebacujete težinu s pete na prste, imate pronacijski tip stopala. Obično ga prati nizak rist i ravna stopala, iako to nije pravilo. Tenisice za pronatore trebaju biti opremljene stabilizirajućim elementima u unutarnjem dijelu tenisica. Nestabilan korak povezan s izvođenjem takvog pokreta može uzrokovati bolove u kralježnici, kuku i koljenima.
Supinacijsko stopalo
Kod ovog tipa stopala se tijekom navedenog pokreta gležanj naginje prema van, a težina tijela se oslanja na vanjski rub stopala. Često je povezan s visokim ristom. Tenisice za supinatore moraju imati vrlo dobru amortizaciju kako bi se spriječile ozljede gležnja. Stoga se u takvu obuću na petu moraju staviti elementi za za ublažavanje udaraca.
Svoj tip stopala možete jednostavno provjeriti tako da pogledate u svoje stare i malo iznošene cipele te pronađete mjesta koja su najviše izlizana. Ako je više istrošen unutarnji dio tenisice, imate pronacijsko stopalo, a ako je vanjski dio, supinacijsko. Kod neutralnog stopala bit će istrošena vanjska strana pete i središnji dio.
Ženske tenisice za trčanje – koje odabrati da ne požalite
Koje tenisice za trčanje odabrati? Naravno udobne! Ništa ne smanjuje volju za aktivnošću kao neudobna obuća. Ženske tenisice obično dolaze u većem rasponu boja od muških modela, no savjetujemo da to pitanje ostavite za sami kraj odabira obuće. Samo ne zaboravite odabrati tenisice koje vam se uistinu sviđaju – nosit ćete ih s osmijehom na licu!
Sada pogledajmo kako odabrati tenisice za trčanje prema veličini.
Broj tenisica za trčanje mora biti veći od uobičajene veličine. Dakle, ako su vam cipele za posao ili štikle za party veličine 39, najvjerojatnije će vam za trčanje trebati veličina 40 (usput, imajte na umu razlike u veličinama između pojedinih brendova).
Najvažnije je ostaviti malo mjesta za prste u tenisicama. Stoga prvo provjerite kako izmjeriti veličinu uloška, a zatim na tu dužinu dodajte još 0,5 do 1 cm. Ali činite to s oprezom – ne zaboravite da što je cipela duža, to je šira, a preširoke cipele ne jamče veću udobnost.
Ženske tenisice za trčanje obično su uže od muških jer ženska stopala nisu toliko široka kao muška. Dakle, tenisica iste veličine neće imati iste dimenzije ovisno o tome jesu li namijenjene muškarcima ili ženama.
Nevolja se krije u podlozi
Možete trčati posvuda – da, ali ne u istim cipelama. Za tvrde podloge (koje ne preporučamo) odaberite ženske tenisice za asfalt. Lagane su, fleksibilne i mekane. Ovi modeli imaju lagano gazište te debeo i fleksibilan potplat koji dobro apsorbira udarce.
Ženske tenisice za trail trčanje izbor su za meke, prirodne podloge koje su često prekrivene pijeskom ili blatom. Ovi modeli imaju tvrdi potplat i gazni sloj s izraženim utorima, stoga pružaju dobro prianjanje i stabilizaciju na neravnom terenu.
Kao što vidite, tenisice za trčanje ne bi trebalo kupiti na brzinu, budući da prije kupnje treba obratiti pozornost na brojne faktore. Ako već znate kakvo stopalo imate i gdje planirate trčati, ne preostaje vam ništa drugo nego odabrati svoju omiljenu boju. Na ecipele.hr imate širok izbor ženskih tenisica za trčanje koje će biti “točka na i” vašem sportskom stajlingu!
Internet trgovina ecipele.hr nudi širok izbor tehnološki naprednih tenisica za trčanje za žene, opremljenih modernim i inovativnim rješenjima koja će omogućiti siguran i ugodan trening. Upoznajte se s New Balance ponudom i pronađite svoju laganu i meku obuću iz snova koja će ispuniti očekivanja svakog profesionalca.
Izvorni tekst članka preveden je i prilagođen potrebama bloga ecipele.hr.
